Hipnoterapi sering kali digunakan dalam penyembuhan trauma. Hipnoterapi sering juga dikaitkan dengan ‘hipnotis’ yang memiliki stigma buruk di masyarakat. Padahal, praktik ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan psikis. Berikut manfaat hipnoterapi untuk kesehatan yang bisa didapat.
Apa Itu Hipnoterapi?
Sebelum melangkah lebih jauh mengenai bahasan ini, pertama, ketahui terlebih dahulu mengenai pengertian hipnoterapi itu sendiri. Apa itu hipnoterapi dan manfaatnya? Hipnoterapi merupakan salah satu bidang ilmu yang dipelajari dalam dunia psikologi.
Praktik ini sering dimanfaatkan untuk menghilangkan phobia atau trauma. Hipnoterapi merupakan suatu terapi yang menggunakan teknik hypnosis. Dalam kondisi ini, orang yang dihipnosis akan mengalami perubahan pada kesadarannya. Rangsangan hypnosis akan membawa seseorang ke alam bawah sadarnya.
Jika sudah berada dalam kondisi tertentu dalam proses ini, seseorang akan lebih mudah untuk diarahkan. Hal inilah yang kemudian dimanfaatkan untuk menghilangkan kebiasaan buruk dalam jangka waktu panjang.
Faktor-Faktor Dalam Hipnoterapi
Beberapa faktor dapat memberikan pengaruh terhadap jalannya proses hipnoterapi. Secara garis besar, faktor-faktro tersebut terbagi ke dalam dua faktor, yaitu faktor endogen dan faktor eksogen. Berikut penjelasan mengenai kedua faktor tersebut.
1. Faktor Endogen
Faktor pertama yaitu faktor endogen. Faktor ini timbul dari dalam diri, contohnya mengenai sifat-sifat yang dimiliki seseorang. Saat Anda berkeinginan untuk melakukan hipnoterapi, pastikan Anda sudah memiliki alasan yang cukup kuat untuk berubah.
Contohnya, jika Anda ingin mengubah sifat minder yang dimiliki, Anda pasti sudah benar-benar sadar bahwa sifat tersebut dapat menghambat banyak hal. Oleh karena itu, dibutuhkan alasan yang kuat dan keinginan untuk berkembang sebelum menjalani prosesi ini.
Anda juga harus bisa lebih berani dan percaya diri setelah melalui proses ini. Karena kunci kesuksesan hipnoterapi terletak dalam motivasi diri sendiri.
2. Faktor Eksogen
Berkebalikan dengan faktor endogen, faktor eksogen muncul dari luar diri, salah satunya adalah lingkungan sekitar. Faktor ini bisa mempengaruhi keberhasilan proses hipnoterapi. Jika Anda berada dalam lingkungan yang mendukung, proses ini dapat dijalankan dengan lebih mudah.
Misalnya, Anda memiliki masalah dengan kepercayaan diri, lalu berada di lingkungan yang mengharuskan Anda berinteraksi dengan orang lain. Dengan berada di lingkungan ini, Anda dapat dengan lebih mudah untuk berkembang dan meninggalkan kebiasaan lama.
Manfaat Hipnoterapi
Jika Anda bertanya-tanya mengenai apa saja yang bisa disembuhkan dengan hipnoterapi? maka ini adalah bagian yang tepat. Walau sering dianggap sebelah mata, namun sebenarnya hipnoterapi dapat memberikan banyak manfaat. Terapi ini seringkali digunakan untuk masalah-masalah berikut.
- Insomnia (gangguan tidur)
- Obesitas (kelebihan berat badan)
- Masalah seksual
- Kecanduan rokok
- Ketakutan akan suatu hal (fobia)
- Depresi
- Asma
Hipnoterapi bisa menjadi sarana Anda dalam mengubah sikap, perilaku, atau persepsi terhadap suatu hal. Di bawah ini, disajikan paparan mengenai manfaat hipnoterapi untuk kesehatan, di antaranya yaitu.
- Menghilangkan Rasa Cemas
Memiliki gangguan kecemasan tentunya akan sangat menghambat aktivitas sehari-hari. Dengan hipnoterapi, masalah ini bisa diredakan. Terapi ini menggunakan teknik relaksasi yang mampu membuat pikiran Anda menjadi lebih rileks. - Menurunkan Berat Badan
Terapi ini juga biasa dimanfaatkan untuk tujuan menurunkan berat badan. Hipnoterapi memungkinkan adanya pemberian stimulasi kepada klien, sehingga klien bisa makan dengan porsi yang cukup. - Mengatasi Depresi
Depresi timbul akibat beban pikiran atau stress yang menumpuk. Seorang yang mengalami depresi mengalami kesulitan untuk membuat kondisi mentalnya normal kembali. Dengan memanfaatkan terapi ini, seorang bisa menjadi lebih tenang dan rileks. - Menghentikan Kebiasaan Merokok
Satu lagi manfaat hipnoterapi untuk kesehatan yaitu bagi pecandu rokok. Kebiasaan ini sangat sulit dihilangkan, padahal, hal ini merupakan kebiasaan buruk yang memiliki efek tidak baik untuk tubuh. Hipnoterapi bisa menstimulasi kecanduan ini, sehingga pecandu bisa berhenti merokok. - Menghilangkan Fobia
Fobia atau ketakutan berlebih dapat dipicu oleh imajinasi atau pemahaman buruk mengenai suatu objek. Fobia merupakan hal yang tidak bisa disembuhkan dengan obat. Dengan terapi ini, persepsi buruk tersebut bisa diubah. - Untuk Kekebalan Tubuh
Sistem imun memiliki kaitan yang erat dengan kondisi psikologis. Hipnoterapi yang akan membuat pikiran lebih rileks dapat juga membuat sistem imun Anda meningkat. - Meredakan Gangguan Emosi
Ketenangan sebagai efek dari hipnoterapi bisa meredakan emosi yang melonjak pada penderita gangguan emosi. Hal ini tentunya dapat membantu penderita menjalankan hidup yang lebih baik. - Mengatasi Gangguan Tidur
Tidur menjadi kebutuhan setiap manusia. Ketika jam tidur terganggu, tentunya akan membuat tubuh menjadi tidak nyaman. Salah satu manfaat hipnoterapi untuk kesehatan yaitu bisa meningkatkan kualitas tidur Anda.
Bagaimana Proses Kerja Hipnoterapi?
Ketika melakukan terapi ini, Anda akan dibawa menjelajahi pikiran, ingatan, atau perasaan menyakitkan yang pernah Anda alami namun tersimpan dalam alam bawah sadar. Dalam prosesnya, Anda akan dibuat rileks untuk bisa menceritakan pengalaman, atau trauma yang pernah dialami.
Kemudian seorang hipnoterapis akan memberikan sugesti yang bertujuan untuk mengubah kebiasaan, perilaku, maupun persepsi yang mengganggu kenyamanan Anda kala itu.
Anda akan diajari bagaimana cara menghadapi sesuatu yang menakutkan, traumatis, atau dikhawatirkan tersebut.sehingga perasaan tak nyaman yang dirasakan bisa sirna.
Berapa lama proses hipnoterapi? lamanya durasi hipnoterapi bergantung pada kondisi dan motivasi klien. Umumnya, terapi ini dilakukan selama 2-4 jam. Diperlukan komitmen yang kuat agar proses ini bisa benar-benar bekerja secara efektif.
Selain untuk orang dewasa, terapi ini juga umum dilakukan kepada anak dalam rangka memberikan pendidikan. Seseorang lebih mudah belajar dan menangkap hal baru ketika masih dalam usia anak. Teknik yang dilakukan bisa menggunakan media visual, cerita, atau role-playing.
Apakah Hipnoterapi Aman untuk Pengobatan?
Hipnoterapi merupakan bentuk terapi yang melibatkan alam bawah sadar. Pada praktiknya, seorang client akan diberikan sugesti tertentu untuk mengubah kondisi tidak nyaman yang dirasakan. Manfaat hipnoterapi untuk kesehatan utamanya untuk menciptakan suasana yang rileks dan tenang.
Pada penderita depresi, hipnoterapi dimanfaatkan sebagai sarana penyembuhan, begitu pula dengan gangguan mental yang lain. Namun, hal ini masih menimbulkan pro dan kontra.
Amankah hipnoterapi? hipnoterapi merupakan salah satu ilmu yang dipelajari dalam lingkup psikologi. Hipnoterapi akan aman diterapkan jika dilakukan oleh seorang yang memiliki pengalaman khusus di bidang ini.
Tak sembarang orang boleh mempraktekkan hipnoterapi. Hanya psikolog, psikiater, dan ahli yang sudah memiliki sertifikat saja yang boleh melakukannya. Jika tidak, dikhawatirkan akan menimbulkan efek samping yang mungkin lebih parah dari kondisi awal.
Hipnoterapi menjadi salah satu terapi yang membutuhkan biaya yang tak sedikit. Beberapa media online menyebutkan, harga yang dipatok untuk melakukan proses ini berkisar antara 500-1 jutaan rupiah.
Manfaat hipnoterapi untuk kesehatan sangatlah banyak. Umumnya, terapi ini digunakan untuk menghadirkan perasaan rileks dan nyaman agar seseorang dapat dengan mudah menerima sugesti yang diberikan.
Hipnoterapi akan memberikan efek yang baik jika dilakukan oleh seorang yang ahli. Maka, penting untuk mencari informasi dan kredibilitas suatu jasa hipnoterapi yang akan Anda gunakan. Semoga artikel manfaat hipnoterapi untuk kesehatan dari Brilliance.my.id ini bermanfaat untuk Anda.
source : https://perhisaindonesia.org/manfaat-hipnoterapi-untuk-kesehatan